لا أنام أكثر من 12 ساعة في فترة 24 ساعة بما في ذلك القيلولة
لي الآن ما يقارب ثلاث سنوات لا أستطيعُ الاستمتاع بالنوم، وهناك فزع يصاحبه انقطاع في التنفس يوقظني إجبارا فأهرع من النوم إلى غرفة أخرى باحثة عن نفس، ويخفق قلبي بشكل قوي يهتز له جسمي، وأحيانا أفزع بقوة مع ضربات قلبي
كما أن قلة النوم المزمنة لها تأثير سلبي كبير، ففي إحدى الدراسات، لاحظ الباحثون أن الطلاب الذين لا ينامون أكثر من 4 ساعات في الليلة لمدة 6 ليالٍ على التوالي، تولّد لديهم ارتفاع ضغط الدم
فقد كشفت الإحصائيات أن الناس الذين ينامون فترات أقل من سبع ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بمرض السمنة عن الناس الذين يحصلون على قدر كافي من النوم بنسبة 30%، حيث أن الاستيقاظ لساعات طويلة
لا أستطيع النوم فتفكيري كله في النوم هل سيلازمني الأرق دائما السلام عليكم الدكتور محمد عبد العليم أود أن أستشيرك في مشكلتي التي أتعبتني وكرهتني حياتي حيث إنها تلازمني منذ أكثر من سنة مشكلتي هي الأرق لا أستطيع النوم
من العمر 20 وأكثر يجب أن تكون فترة النوم من 7 إلى 8 ساعات